Шведские ученые из Уппсальского университета выяснили, что серьезный недостаток сна у взрослых людей повышает вероятность развития диабета второго типа. Они пришли к выводу, что этот эффект не может быть полностью компенсирован только здоровым питанием без сахара. Подробности исследования были опубликованы в научном журнале JAMA Network Open.
Предыдущие исследования уже выявили связь между хроническим недосыпанием и повышенным риском развития диабета 2 типа. Однако здоровые пищевые привычки, такие как регулярное употребление фруктов и овощей, могут снизить эту опасность. В связи с этим ученые решили выяснить, может ли правильное питание снизить вероятность развития диабета 2 типа при недостатке сна. Соавтор работы, сомнолог Диана Нога, подчеркнула, что необходимо выяснить, можно ли снизить шансы развития этого заболевания только за счет правильного питания.
В ходе исследования ученые проанализировали данные британского биобанка, где было собрано около полумиллиона записей о генетическом состоянии жителей Соединенного Королевства. Изучение этих записей и результатов опросов о здоровье и образе жизни показало, что продолжительность сна от трех до пяти часов в сутки значительно повышает риск развития диабета второго типа.
Хотя правильное питание может несколько снизить угрозу развития этого заболевания, оно не избавляет от него полностью. Чтобы свести к минимуму вероятность развития диабета 2-го типа, специалисты подчеркивают, что необходимо не только придерживаться здорового питания, но и спать не менее шести-семи часов в сутки.
Тем, кто ценит здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: "Всего одна банка кока-колы в день увеличивает риск смертельного заболевания".
Russian 
English 
German 
Polish