Королевство уверенно возглавляет список популярных мест для оздоровительного туризма. Стать стройнее, избавиться от хронической усталости и забыть о дедлайнах и потере нервных клеток поможет комплексный подход - с отдыхом в ретрите. На помощь придут квалифицированные специалисты: в расслабляющей обстановке, с акцентом на правильное питание, физическую активность и сочетание древних и современных методик оздоровления организма, восстановление не займет много времени. Какие ретритные центры Таиланда считаются лучшими?
Шамбалайф, остров Чанг
Излюбленное место поклонников кето-диеты с акцентом на полезные белки и зелень и максимальным сокращением углеводов в меню. Одно из главных преимуществ такой диеты - быстрое похудение, причем оно обязательно должно происходить под наблюдением настоящих профессионалов.
Shambhalife - это, прежде всего, место для отдыха и прекрасного времяпрепровождения в атмосфере тропиков. В распоряжении гостей отеля песчаный пляж протяженностью 2 км (единственный из пяти на территории комплекса!) и живописная бухта. Из окон номеров открывается вид на море или горы. Меню содержит не только блюда для противников углеводов: при ближайшем рассмотрении становится ясно, что в нем есть и пицца, и паста, и классические тайские блюда.
Тем, кто хочет постройнеть, Shambhalife предлагает отказаться от радикальных мер в пользу комфортного снижения веса не только за счет правильного питания, но и активного образа жизни и натуральных БАДов. Каждый гость выбирает вид физической активности по своему вкусу - кому-то нравятся прогулки по пляжу, кому-то силовые тренировки.
Палео велнес ретрит, остров Пхукет
Еще один популярный тренд - другая диета, которая не теряет своей актуальности уже несколько лет. Признанными звездами палеоменю являются продукты, которые требуют минимальной термической обработки или вообще не требуют ее. В приоритете сезонные и региональные продукты, что делает Таиланд уникальным направлением для их поклонников.
В Paleo Wellness Retreat здоровое питание не превращается в культ, а становится неотъемлемой частью правильного образа жизни. Все продукты, которые попадают на стол гостей, получены этичным способом: выращены и выловлены в естественных условиях. Из меню исключены сахар, кукуруза, растительные масла, соя и молочные продукты.
Особый интерес представляет программа занятий: она рассчитана одновременно и на новичков, и на тех, кто давно привык к серьезным занятиям спортом. В зависимости от выбранного вами темпа, вы можете начать с 30 минут или 3 часов физической активности в день. Это будут пешие прогулки, муай-тай, упражнения на фитболе, пилатес, аквафитнес, йога и многие другие занятия на ваш вкус.
Перестройте свою жизнь с сайта Убежище, Пханган Остров
Программа по изменению ежедневных привычек рассчитана на 10, 14 или 21 день. Все начинается с личной консультации - и выявления так называемых "маркеров здоровья", которые нуждаются в коррекции. Их список индивидуален для каждого гостя ретрита: кому-то мешает похудеть инсулинорезистентность, кто-то не может справиться с повышенной утомляемостью из-за хронических воспалений. На старте вам предложат короткую, но эффективную программу детоксикации, после чего вы сможете детально проработать оставшиеся проблемы со здоровьем.
Специалисты ретрита работают сразу с 4 составляющими здоровья - ментальной, физической, эмоциональной и духовной. Не стоит забывать и об уходе за телом: в программы входят массаж, пилинг, спа-обертывания и даже китайская акупунктура.
Чианг Май Детокс, Чиангмай
Посещение Чиангмая - отличный способ открыть для себя Таиланд с неожиданной стороны и насладиться видами горных ландшафтов и бескрайних полей. Провинция особенно популярна среди цифровых кочевников, но удаленная работа ведет к малоподвижному образу жизни. Это хороший повод обратить внимание на детокс в Чиангмае, где вы сможете по-настоящему перезагрузиться.
В "меню" ретрита - шесть базовых программ для похудения, снятия стресса или омоложения. Среди самых необычных - праздники, во время которых вас научат готовить полезные тайские блюда, и комплекс "для продвинутых пользователей", которые стремятся к серьезным переменам в жизни и отношении к собственному здоровью.
Одно из ключевых преимуществ уединения - возможность отдохнуть от шума больших городов, звуков машин, музыки, доносящейся из ресторанов и баров. И насладиться видом на горы, пением птиц, свежими фруктами и овощами!
Ананда Йога и Детокс Центр, Пханган Остров
Детокс-центр, который уже более 16 лет пользуется популярностью у туристов и местных жителей. Здесь органично сочетаются научные исследования с древними практиками и, конечно же, любовь к йоге. Вы можете посещать занятия до 6 раз в день - а также погружения, дыхательные практики и упражнения для миофасциального расслабления.
Для тех, кто готов посвятить свою жизнь йоге, предлагаются различные программы подготовки преподавателей. Все они проводятся сертифицированными специалистами и рассчитаны на 50, 100, 200 и 300 часов занятий соответственно.
Russian 
English 
German 
Polish