Ирина Ротач, известный фитнес-эксперт, предложила эффективный способ избавиться от лишнего жира на боках, не прибегая к тренажерному залу и изнурительным тренировкам. Ее рекомендации приводит Men Today.
Сначала эксперт посоветовал выполнять упражнение под названием "Бабочка". Для его выполнения нужно сесть на стул и поставить ноги на пол так, чтобы стопы полностью на нем лежали. Далее нужно согнуть руки в локтях и поднять их так, чтобы предплечья стали перпендикулярны полу. Затем нужно свести локти вместе, свести лопатки как можно ближе друг к другу, а потом развести локти назад как можно шире.
Кроме того, Ирина Ротач отметила важность следующих упражнений: наклоны вперед, повороты в стороны, выпрямление ног и подъем на носки. В крайнем случае, рекомендуется выполнять простое упражнение - ходьбу на месте.
Таким образом, с помощью этих упражнений вы сможете добиться результатов и избавиться от лишнего жира на боках, не выходя из дома.
Тем, кто заботится о здоровом образе жизни, рекомендуем прочитать: "Названы 3 дешевых продукта и напитка, которые могут зажечь сексуальную жизнь - как виагра".
Russian 
English 
German 
Polish