Irina Rotach, znana ekspertka fitness, zaproponowała skuteczny sposób na pozbycie się nadmiaru tłuszczu z boków bez uciekania się do siłowni i wyczerpujących treningów. Jej zalecenia są cytowane przez Men Today.
Na początku ekspert zalecił wykonanie ćwiczenia o nazwie "Butterfly". Aby je wykonać, należy usiąść na krześle i położyć stopy na podłodze tak, aby w pełni na niej spoczywały. Następnie należy zgiąć ręce w łokciach i podnieść je tak, aby przedramiona stały się prostopadłe do podłogi. Następnie należy zbliżyć łokcie do siebie, następnie zbliżyć łopatki do siebie tak blisko, jak to możliwe, a następnie rozłożyć łokcie do tyłu tak szeroko, jak to możliwe.
Ponadto Irina Rotach zwróciła uwagę na znaczenie następujących ćwiczeń: pochylanie się do przodu, skręcanie na boki, prostowanie nóg i podnoszenie się na palcach. W ostateczności zaleca się wykonanie prostego ćwiczenia - chodzenia w miejscu.
Dzięki tym ćwiczeniom można osiągnąć rezultaty i pozbyć się nadmiaru tłuszczu po bokach bez wychodzenia z domu.
Osobom dbającym o zdrowy styl życia polecamy lekturę: "3 tanie produkty i napoje, które mogą rozpalić życie seksualne, nazywają się - jak Viagra".
Polish 
English 
Russian 
German