Królestwo pewnie prowadzi na liście popularnych lokalizacji dla turystyki zdrowotnej. Aby stać się szczuplejszym, pozbyć się chronicznego zmęczenia i zapomnieć o terminach i utracie komórek nerwowych, pomoże zintegrowane podejście - z odpoczynkiem w odosobnieniu. Na ratunek przyjdą wykwalifikowani specjaliści: w relaksującym otoczeniu z naciskiem na prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczną i połączenie starożytnych i nowoczesnych technik poprawy ciała, powrót do zdrowia nie zajmie dużo czasu. Które z ośrodków w Tajlandii są uważane za najlepsze?
Shambhalife, wyspa Chang
Ulubione miejsce fanów diety ketonowej z naciskiem na zdrowe białka i zieleninę oraz maksymalne ograniczenie węglowodanów w menu. Jedną z głównych zalet takiej diety jest szybka utrata masy ciała, która musi koniecznie odbywać się pod nadzorem prawdziwych profesjonalistów.
Shambhalife to przede wszystkim miejsce, w którym można się zrelaksować i miło spędzić czas w atmosferze tropików. Do dyspozycji gości hotelowych jest piaszczysta plaża o długości 2 km (jedyna z pięciu na terenie kompleksu!) oraz malownicza zatoka. Z pokoi roztacza się widok na morze lub góry. Menu zawiera nie tylko dania dla przeciwników węglowodanów: po bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że zawiera pizzę, makarony i klasyczne dania kuchni tajskiej.
Dla tych, którzy chcą się rozbudować, Shambhalife oferuje rezygnację z radykalnych środków na rzecz komfortowej utraty wagi nie tylko dzięki odpowiedniemu odżywianiu, ale także aktywnemu trybowi życia i naturalnym suplementom diety. Każdy gość wybiera rodzaj aktywności fizycznej według własnego gustu - ktoś lubi spacery po plaży, ktoś lubi trening siłowy.
Paleo Wellness Retreat, wyspa Phuket
Innym popularnym trendem jest kolejna dieta, która od kilku lat nie traci na aktualności. Uznanymi gwiazdami paleomenu są produkty, które wymagają minimalnej obróbki termicznej lub nie wymagają jej wcale. Priorytetem są produkty sezonowe i regionalne, co czyni Tajlandię wyjątkową destynacją dla jej fanów.
W Paleo Wellness Retreat zdrowe odżywianie nie staje się kultem, ale integralną częścią właściwego stylu życia. Wszystkie produkty, które trafiają na stół gości, są pozyskiwane w etyczny sposób: uprawiane i łowione w naturalnych warunkach. Cukier, kukurydza, oleje roślinne, soja i produkty mleczne są wykluczone z menu.
Program zajęć jest szczególnie interesujący: jest przeznaczony jednocześnie dla początkujących i tych, którzy od dawna są przyzwyczajeni do poważnych zajęć sportowych. W zależności od wybranego tempa można zacząć od 30 minut lub 3 godzin aktywności fizycznej dziennie. Będą to piesze wędrówki, Muay Thai, ćwiczenia fitball, pilates, aquafitness, joga i wiele innych zajęć dostosowanych do Twoich upodobań.
Zmień swoje życie z Sanktuarium, Phangan Wyspa
Program zmiany codziennych nawyków jest przeznaczony na 10, 14 lub 21 dni. Wszystko zaczyna się od osobistej konsultacji - i identyfikacji tak zwanych "markerów zdrowia", które wymagają korekty. Lista jest indywidualna dla każdego gościa rekolekcji: insulinooporność uniemożliwia komuś utratę wagi, ktoś nie może poradzić sobie ze zwiększonym zmęczeniem z powodu przewlekłego stanu zapalnego. Na początku zaoferowany zostanie krótki, ale skuteczny program detoksykacji, po którym można szczegółowo opracować pozostałe problemy zdrowotne.
Specjaliści odosobnienia pracują jednocześnie z 4 komponentami zdrowia - psychicznym, fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Nie można też zapomnieć o pielęgnacji ciała: programy obejmują masaż, peeling, okłady spa, a nawet chińską akupunkturę.
Chiang Mai Detoks, Chiang Mai
Wizyta w Chiang Mai to świetny sposób na odkrycie Tajlandii z nieoczekiwanej strony i podziwianie widoków na górskie krajobrazy i niekończące się pola. Prowincja jest szczególnie popularna wśród cyfrowych nomadów, ale praca zdalna prowadzi do siedzącego trybu życia. To dobry powód, aby przyjrzeć się Chiang Mai Detox, gdzie można naprawdę się zrestartować.
"Menu" odosobnienia obejmuje sześć podstawowych programów odchudzania, stresu lub odmłodzenia. Wśród najbardziej niezwykłych są wakacje, podczas których nauczysz się gotować zdrowe tajskie potrawy oraz kompleks "dla zaawansowanych użytkowników", którzy szukają poważnych zmian w życiu i podejściu do własnego zdrowia.
Jedną z kluczowych zalet odosobnienia jest możliwość odpoczynku od hałasu dużych miast, dźwięków samochodów, muzyki dochodzącej z restauracji i barów. I cieszyć się widokiem gór, śpiewem ptaków, świeżymi owocami i warzywami!
Ananda Yoga & Detox Center, Phangan Wyspa
Centrum detoksykacji, które od ponad 16 lat cieszy się popularnością wśród turystów i mieszkańców. Organicznie łączy badania naukowe ze starożytnymi praktykami i oczywiście zamiłowaniem do jogi. Można tu uczęszczać na zajęcia do 6 razy dziennie, a także nurkować, ćwiczyć oddychanie i relaksację mięśniowo-powięziową.
Dla tych, którzy są gotowi poświęcić swoje życie jodze, dostępne są różne programy szkolenia nauczycieli. Wszystkie prowadzone są przez certyfikowanych specjalistów i obejmują odpowiednio 50, 100, 200 i 300 godzin zajęć.
Polish 
English 
Russian 
German