Irina Rotach, eine bekannte Fitnessexpertin, hat eine wirksame Methode vorgeschlagen, um überschüssiges Fett an den Seiten loszuwerden, ohne ins Fitnessstudio zu gehen und anstrengende Workouts zu absolvieren. Ihre Empfehlungen werden von Men Today zitiert.
Der Experte riet zunächst zu einer Übung namens "Butterfly". Um sie auszuführen, müssen Sie sich auf einen Stuhl setzen und die Füße auf den Boden stellen, so dass die Füße vollständig auf dem Boden ruhen. Als Nächstes müssen Sie Ihre Arme an den Ellbogen beugen und sie anheben, so dass die Unterarme senkrecht zum Boden stehen. Führen Sie dann die Ellbogen zusammen, bringen Sie die Schulterblätter so nah wie möglich aneinander und spreizen Sie die Ellbogen so weit wie möglich nach hinten.
Darüber hinaus wies Irina Rotach auf die Bedeutung der folgenden Übungen hin: nach vorne lehnen, zur Seite drehen, die Beine strecken und auf die Zehen heben. Als letzter Ausweg wird empfohlen, eine einfache Übung durchzuführen - das Gehen auf der Stelle.
Mit Hilfe dieser Übungen können Sie also Ergebnisse erzielen und überschüssiges Fett an den Seiten loswerden, ohne das Haus zu verlassen.
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