Das Königreich führt selbstbewusst die Liste der beliebten Orte für Gesundheitstourismus an. Um schlanker zu werden, chronische Müdigkeit loszuwerden und Fristen und den Verlust von Nervenzellen zu vergessen, hilft ein integrierter Ansatz - mit einer Erholung in einem Retreat. Ausgebildete Fachleute helfen dabei: In einer entspannenden Umgebung mit Schwerpunkt auf richtiger Ernährung, körperlicher Aktivität und einer Kombination aus alten und modernen Techniken zur Verbesserung des Körpers wird die Erholung nicht lange dauern. Welche Rückzugsorte in Thailand gelten als die besten?
Schambhalife, Insel Chang
Ein beliebter Ort für Fans von Keto-Diäten mit Schwerpunkt auf gesunden Proteinen und Grünzeug und maximaler Reduzierung der Kohlenhydrate im Menü. Einer der Hauptvorteile einer solchen Diät ist die schnelle Gewichtsabnahme, und sie muss unbedingt unter der Aufsicht von echten Profis stattfinden.
Shambhalife ist in erster Linie ein Ort, an dem man sich entspannen und eine schöne Zeit in der Atmosphäre der Tropen verbringen kann. Den Hotelgästen stehen ein 2 km langer Sandstrand (nur einer von fünf auf dem Gelände der Anlage!) und eine malerische Bucht zur Verfügung. Die Zimmer bieten einen Blick auf das Meer oder die Berge. Die Speisekarte enthält nicht nur Gerichte für Kohlenhydrat-Gegner: Bei genauerem Hinsehen wird klar, dass sie auch Pizza, Pasta und klassische thailändische Gerichte enthält.
Für diejenigen, die abnehmen wollen, bietet Shambhalife an, auf radikale Maßnahmen zu verzichten und stattdessen bequem abzunehmen - nicht nur durch die richtige Ernährung, sondern auch durch einen aktiven Lebensstil und natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Jeder Gast wählt die Art der körperlichen Betätigung nach seinem Geschmack - der eine mag Spaziergänge am Strand, der andere Krafttraining.
Paleo-Wellness-Rückzug, Insel Phuket
Ein weiterer beliebter Trend ist eine andere Diät, die seit einigen Jahren nichts von ihrer Aktualität verloren hat. Die anerkannten Stars des Paleomenu sind Produkte, die nur eine minimale oder gar keine Wärmebehandlung erfordern. Saisonale und regionale Produkte stehen im Vordergrund, was Thailand zu einem einzigartigen Reiseziel für seine Fans macht.
Im Paleo Wellness Retreat wird die gesunde Ernährung nicht zum Kult, sondern zum festen Bestandteil eines angemessenen Lebensstils gemacht. Alle Produkte, die auf den Tisch der Gäste kommen, werden auf ethische Weise gewonnen: angebaut und gefangen unter natürlichen Bedingungen. Zucker, Mais, pflanzliche Öle, Soja und Milchprodukte sind von der Speisekarte ausgeschlossen.
Das Kursprogramm ist von besonderem Interesse: Es ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen gedacht, die schon lange an ernsthafte sportliche Aktivitäten gewöhnt sind. Je nach dem Tempo, das Sie wählen, können Sie mit 30 Minuten oder 3 Stunden körperlicher Aktivität pro Tag beginnen. Es wird Wandern, Muay Thai, Fitballübungen, Pilates, Aquafitness, Yoga und viele andere Aktivitäten nach Ihrem Geschmack sein.
Gestalten Sie Ihr Leben neu von Das Heiligtum, Phangan Insel
Das Programm zur Änderung der täglichen Gewohnheiten ist auf 10, 14 oder 21 Tage ausgelegt. Alles beginnt mit einer persönlichen Beratung - und der Identifizierung von sogenannten "Gesundheitsmarkern", die korrigiert werden müssen. Die Liste ist für jeden Gast des Retreats individuell: Eine Insulinresistenz hindert jemanden am Abnehmen, jemand kommt mit erhöhter Müdigkeit aufgrund chronischer Entzündungen nicht zurecht. Zu Beginn wird Ihnen ein kurzes, aber effektives Entgiftungsprogramm angeboten, nach dem Sie die verbleibenden Gesundheitsprobleme im Detail ausarbeiten können.
Die Spezialisten des Retreats arbeiten mit 4 Komponenten der Gesundheit auf einmal - mental, physisch, emotional und spirituell. Und vergessen Sie nicht die Körperpflege: Das Programm umfasst Massagen, Peelings, Spa-Packungen und sogar chinesische Akupunktur.
Chiang Mai Entgiftung, Chiang Mai
Ein Besuch in Chiang Mai ist eine großartige Möglichkeit, Thailand von einer unerwarteten Seite zu entdecken und die Aussicht auf die Berglandschaften und endlosen Felder zu genießen. Die Provinz ist besonders bei digitalen Nomaden beliebt, aber die Arbeit in der Ferne führt zu einem sitzenden Lebensstil. Ein guter Grund, einen Blick auf Chiang Mai Detox zu werfen, wo man sich wirklich erholen kann.
Das "Menü" des Retreats umfasst sechs Basisprogramme zur Gewichtsabnahme, zum Stressabbau oder zur Verjüngung. Zu den ungewöhnlichsten gehören die Ferien, bei denen man lernt, wie man gesunde thailändische Gerichte kocht, und ein Komplex "für Fortgeschrittene", die ernsthafte Veränderungen im Leben und in der Einstellung zur eigenen Gesundheit anstreben.
Einer der wichtigsten Vorteile des Rückzugs ist die Möglichkeit, eine Pause vom Lärm der Großstädte, den Geräuschen der Autos und der Musik aus den Restaurants und Bars zu machen. Und genießen Sie den Blick auf die Berge, Vogelgezwitscher, frisches Obst und Gemüse!
Ananda Yoga & Entgiftungszentrum, Phangan Insel
Ein Entgiftungszentrum, das seit über 16 Jahren bei Touristen und Einheimischen beliebt ist. Es verbindet auf organische Weise wissenschaftliche Forschung mit alten Praktiken und natürlich mit der Liebe zum Yoga. Sie können bis zu 6 Mal am Tag an Kursen teilnehmen - sowie an Tauch-, Atem- und Entspannungsübungen für die Muskulatur.
Für diejenigen, die bereit sind, ihr Leben dem Yoga zu widmen, gibt es eine Reihe von Lehrerausbildungsprogrammen. Alle werden von zertifizierten Fachleuten durchgeführt und umfassen jeweils 50, 100, 200 und 300 Unterrichtsstunden.
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